Jak uzywac

Dla dorosłych:

• 1 Stopy: ustaw stopy płasko na podłodze, w przedłużeniu linii bioder, jakby były wrośnięte w podłogę.

• 2 Plecy: usiądź, nie dotykając plecami oparcia krzesła. Nie pochylaj się i nie garb. Wyobraź sobie, że jesteś kangurem i musisz usiąść na swoim ogonie.

• 3 Głowa: w normalnej, zrelaksowanej pozycji, jakby była przywieszona na nitce odchodzącej od czubka głowy do sufitu.

• 4 Wargi: zaokrąglone i nieco wysunięte na zewnątrz, jakby chciały dotknąć mikrofonu, ale bez wyciągania szyi czy przesuwania głowy.

• 5 Brzuch: oddychaj powoli, pozwalając brzuchowi wysuwać się do przodu i cofać, podobnie do ruchu fal w morzu.

• Wazne: Rób przerwy, jezeli ta postawa wydaje ci sie trudna do utrzymania przez dluzszy czas. Ze sluchawek Forbrain® mozna korzystac takze w pozycji stojacej lub chodzac, zwlaszcza podczas uczenia sie tekstu na pamiec.